¡Buenos mediodías a todos! ¿Qué tal habéis empezado la semana? Yo pesándome como cada lunes, y traigo un poquito de mala noticia... 100 gramos más. He estado toda la semana pesando 100 más y la verdad es que me esperaba algo mucho peor tras el sábado alegre que me pegué. Bueno, ya está olvidado.
Para nada pierdo las ganas y esta semana me toca trabajar duro para bajar lo que le corresponde a la nueva semana y a esta que he subido! A por ello! Doy el comienzo a marzo a partir de hoy, que cumplo 1 MES justo desde que empecé a cuidarme otra vez. Haciendo balanza está claro que ha sido un buen mes. He perdido un poco más del peso que tenía fijado perder, he estado muy muy motivada (y sigo) y apenas he tenido tentaciones ni atracones. El ejercicio lo he hecho muy bien porque he ido al gimnasio siempre, menos los 4 días que estuve malísima sin poder moverme de la cama.
Hoy he ido al gimnasio y como os dije he estado hablando con la entrenadora para preparar una tabla de ejercicios (una rutina), me ha dicho que para acostumbrarme a las pesas voy a dedicarme durante todo marzo a trabajar unas máquinas concretas, 4 series de 15 repeticiones, con poco peso para afinar. Y cardio, por supuesto. Hoy me he dedicado al tren inferior (piernas) y mañana trabajaré el superior. Resumiendo:
✓ Voy a seguir haciendo 1h de cardio diaria y pesas
✓ Reparto del tiempo: 30' cardio - Series de pesas - 30' cardio
✓ Nada de abdominales. La entrenadora me ha dicho que trabaja con el método hipopresivo (ya dedicaré una entrada a concretaros los ejercicios y el método cuando los conozca por completo), según ella los abdominales sacan tripa y yo no quiero eso
Sigo muy motivada y con ganas de meterme por completo en rutina en el gimnasio. Yo creo que tener una tabla preparada hace que sea más consciente de lo que tengo que hacer a diario. He concretado con ella que iré 5 días/semana, con descanso jueves y sábado, así que creo que me animará a ir y no tener pereza. Además ya sé que para ver resultados tengo que ser constante, y aunque las pesas me gusten menos que los ejercicios aeróbicos, son necesarias para tonificar el cuerpo y afinarlo y que quede bien.
Os traigo una frase que me encanta para todas las que cualquier día os sintáis más decaídas y os de ganas de abandonar: "Si recuerdas dónde estabas antes y ves dónde estás ahora, te merecerá la pena no parar."
Para que a pesar de todo, contéis con el esfuerzo que habéis hecho para llegar a donde estáis, y no abandonéis por muchas ganas que nos entren a veces. Hay que luchar y conseguirlo!
- Ya llevo un mes comiendo sano y haciendo ejercicio.
- Este mes he perdido 3,5 kgs.
- Esta semana he subido 100 gramos.
- Ahora peso 66,6 kgs.
- Me quedan 4,6 kgs para llegar a mi meta final.
¡Os leo! Feliz lunes ♥
