Buenas tardes preciosas!
Segundo día cuidándome, tengo unas ganas terribles de que llegue el domingo ya para pesarme! El martes vuelvo a la universidad, la verdad es que de vacaciones no es está nada mal pero en el fondo tengo ganas de volver para que todo sea mucho más normal en el día a día (hábitos, horarios, etc.).
Os traigo lo que comí ayer y lo que voy a comer hoy! Los dos días he hecho una hora de cardio en el gimnasio (20 minutos de cinta, 10 de elíptica y 30 de bici estática). La verdad es que volver al gimnasio se me ha hecho un poco durillo, estoy acostumbrada a no hacer nada!
LUNES, 2 DE SEPTIEMBRE DE 2013
Desayuno: zumo de naranja y un cachito de pan con Philadelphia light.
Media mañana: no comí nada, estuve haciendo prácticas de coche!
Comida: ensalada de lechuga, piña y nueces, aliñado con crema balsámica de vinagre de módena y rabas (la cagué un poquito, pero ya estaban compradas y no pude decir que no).
Merienda: Dos paraguayos.
Cena: Tortilla francesa de dos huevos y un yogurt.
MARTES, 3 DE SEPTIEMBRE DE 2013
Desayuno: un paraguayo y un sandwich de jamón york.
Media mañana: no he podido, prácticas!
Comida: dos muslos de pollo asados al horno con limón y un yogurt.
Merienda: Un kiwi y un plátano pequeño.
Cena: ensalada grande de lechuga, piña y nueces con crema balsámica de vinagre de módena y sandía.
Y como el deporte de hoy ya está hecho, me voy a disfrutar de la tarde, que hace un calorazo insoportable! Fuerza y ánimo para todas :)
martes, 3 de septiembre de 2013
lunes, 2 de septiembre de 2013
Peso inicial: 72.700
Buenos mediodías preciosas!
Lunes y septiembre, lo prometido es deuda, este mes es el mes del cambio. Esta mañana me he pesado y la báscula me ha enseñado un triste 72.700 kgs. Me he propuesto tres retos en cuanto al peso: Mi primer reto va a ser ver el 6 en la báscula (¡espero que muy pronto!), el segundo llegar a los 65 kgs, y el tercero y último llegar y mantenerme en unos 60 ó 62 kgs.
Son varias las razones por las que quiero llegar al peso, supongo que como todas, para conseguir quererme más, verme bien y estar sana principalmente. He calculado mi IMC y es de 26.38: Sobrepeso. El peso normal ronda en 18.50 -24.99. Mi peso mide el porcentaje de grasa, agua y músculo del cuerpo. Mi porcentaje de grasa es 31.8%, y lo normal está en torno al 20-25%. Mi día de pesaje será el domingo.
Por todo esto, necesito cambiar.
Y estas son algunas de las cosas que quiero cumplir al cuidarme:
- Conseguir beber dos litros de agua al día (Me puedo pasar días sin beber más de dos vasos).
- Tomar infusiones (Té rojo y té verde) en las medias mañanas y meriendas.
- Hacer cardio cinco días a la semana (Una hora aprox.).
- Darme crema hidratante y anticelulítica después de las duchas.
La dieta que voy a seguir es parecida a la que puse hace dos entradas, me la dió una nutricionista que venía a mi casa, me permite comer pan (Unos tres o cuatro dedos aprox.) en las comidas y cenas. De momento voy a intentar llevar la dieta yo sola, sin llamarla, aunque si veo que se me hace muy difícil la llamaré.
Intentaré actualizar el blog cada día contándoos qué he comido y cómo ha ido el día, e intentaré hacer entradas muchísimo más cortas que esta (me he enroyado bastante...) para que no sea tan pesado leer tanta letra ;)
Y para terminar daros las gracias a todas por los comentarios y los ánimos, este camino no sería igual sin vosotras! Miles de besos y a comernos la semana!
Lunes y septiembre, lo prometido es deuda, este mes es el mes del cambio. Esta mañana me he pesado y la báscula me ha enseñado un triste 72.700 kgs. Me he propuesto tres retos en cuanto al peso: Mi primer reto va a ser ver el 6 en la báscula (¡espero que muy pronto!), el segundo llegar a los 65 kgs, y el tercero y último llegar y mantenerme en unos 60 ó 62 kgs.
Son varias las razones por las que quiero llegar al peso, supongo que como todas, para conseguir quererme más, verme bien y estar sana principalmente. He calculado mi IMC y es de 26.38: Sobrepeso. El peso normal ronda en 18.50 -24.99. Mi peso mide el porcentaje de grasa, agua y músculo del cuerpo. Mi porcentaje de grasa es 31.8%, y lo normal está en torno al 20-25%. Mi día de pesaje será el domingo.
Por todo esto, necesito cambiar.
Y estas son algunas de las cosas que quiero cumplir al cuidarme:
- Conseguir beber dos litros de agua al día (Me puedo pasar días sin beber más de dos vasos).
- Tomar infusiones (Té rojo y té verde) en las medias mañanas y meriendas.
- Hacer cardio cinco días a la semana (Una hora aprox.).
- Darme crema hidratante y anticelulítica después de las duchas.
La dieta que voy a seguir es parecida a la que puse hace dos entradas, me la dió una nutricionista que venía a mi casa, me permite comer pan (Unos tres o cuatro dedos aprox.) en las comidas y cenas. De momento voy a intentar llevar la dieta yo sola, sin llamarla, aunque si veo que se me hace muy difícil la llamaré.
Intentaré actualizar el blog cada día contándoos qué he comido y cómo ha ido el día, e intentaré hacer entradas muchísimo más cortas que esta (me he enroyado bastante...) para que no sea tan pesado leer tanta letra ;)
Y para terminar daros las gracias a todas por los comentarios y los ánimos, este camino no sería igual sin vosotras! Miles de besos y a comernos la semana!
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