P'ALANTE

¡Buenas tardes a todos! ¿Cómo va el miércoles? Hoy no he podido actualizar el blog al mediodía como siempre porque me he dejado el netbook en el trabajo. Ahora me he bajado la aplicación para el movil y así puedo dar señales de vida más prontito. Os escribo desde el gym, mientras hago bici y veo el Sálvame diario, jajajaja. No me gusta mucho verlo pero es lo unico que hay para matar el tiempo mientras muevo un poco el cuerpecillo.

Esta semana voy muy bien. No puedo evitar pesarme, y me peso muchos días (aunque no es recomendable) para tener una pequeña idea de cómo lo estoy haciendo. Tengo esperanzas de bajar esta semana lo que no he bajado esta semana pasada. A ver el lunes...

La rutina del gimnasio me está dejando muertita, cómo se notan las pesas, y eso que solo llevo haciéndolas dos días. Hoy me toca combinar el circuíto y trabajar tanto brazos como piernas. A ver cómo estoy mañana, igual no puedo ni mover los dedos de los pies, jajajaja (que exagerada soy). Me siento muy bien porque me veo con más actitud y más activa que nunca. Y eso es muy importante, casi lo que más. Es muy importante seguir adelante aunque en el camino tropecemos alguna vez (como yo el sábado) o no obtengamos los resultados que esperamos (como yo el lunes). El único secreto para conseguir el cuerpo que queremos es el trabajo y la constancia, y nunca parar. Siempre p'alante.

He pensado en ir dándome pequeños "premios", hace tiempo que me apetece abrirme el segundo y tercer agujero en la oreja, así que he pensado que cuando consiga ver el 65 en la báscula quizá me los haga. El hecho de hacerlo en sí es una chorradilla, porque podría ir ahora mismo y hacerlo, pero es una forma más de motivarme para verlo lo más rápido posible. ¿No os parece?

Si todo marcha como debe igual podría ver el 65 la semana que viene, que hace muchos muchos años que no lo veo. Por cierto, es un pedazo de subidón pesarse por las mañanas recien levantada y en ayunas y ver que he bajado, pero mayor satisfacción es para mi pesarme a media tarde con toda la comida en la tripa y no pasar de 67 nunca. Eso no lo cambio por nada!

Voy a seguir con la horita de gimnasio que me queda aún... Feliz miércoles a todas! Cuando vaya a casa y me acomode, me permito un ratito para leeros y comentaros.

"NO TE PESES"

¡Buenos mediodías a todos! 

Ya se acaba mi puente largo de carnaval y mañana toca volver a las clases, con lo bien que viene este descansito... ¡ay! Estoy muy contenta aunque muy cansada por el gimnasio, pero estoy a tope de motivación para bajar hasta el lunes lo que no he bajado esta semana. Ayer 66,6 kgs, con lo cual, intentaré poner todo lo que esté en mi mano para ver el lunes aunque sea un 65 alto, vamos a por ello a ver si puedo! 

Las comidas las hago igual que siempre, como sano, y el ejercicio tengo que decir que me gustan menos las pesas (la tonificación). Son muchas repeticiones y al final noto como el músculo se me cansa, supongo que tendrá que acostumbrarse. Hoy he estado con la monitora trabajando el tren superior (triceps, bíceps, lumbares y pectorales). Los brazos se me cansan mucho más que las piernas y me ha costado hacer la última serie de 15. 

Aún de los hipopresivos no sé nada, pero os prometo dedicar una entrada a ello cuando esté bien informada. La monitora me ha dicho que ella trabaja mucho con ese método la postura corporal, que le da mucha importancia porque estando en una postura determinada se activa el recto abdominal y se trabajan los abdominales de forma hipopresiva. Bueno, un poco lío. 

La tabla que me ha preparado es para un mes, en principio marzo-abril, y me ha dicho que ella valora mucho más la pérdida de volumen que la de peso. Su consejo: "no te peses". Yo le he contestado que estoy cuidándome y pesándome cada lunes, a lo que me ha respondido que si lo hago, no me desmotive si veo que subo de peso, pero me ha asegurado que en unos dos meses más o menos notaré los cambios en volumen. 

Me echa un poco para atrás eso, porque quiero ir pesándome y ver cómo bajo, aunque sé que es posible pesar más porque la grasa va bajando, pero a su vez, el músculo creciendo y acercándose a la piel, entonces el músculo pesa más y hace que el peso aumente. Ya veremos el lunes... 

✓ Sigo haciendo una hora de cardio diaria en mi rutina

✓ He introducido pesas para tonificar el cuerpo

✓ Trabajo el tren superior y el inferior 

Había pensado en publicar una tabla cada lunes, que recoja las calorías quemadas y la grasa consumida de toda la semana, para ver la cantidad grande y motivarme un poquito más, pero hoy la he cagado porque se me ha olvidado el pulsómetro en casa, jo, lo he echado mucho en falta. La siguiente semana lo haré!

Mi menú de hoy

Desayuno: Panecillo de cereales del lidl (buenísimo) con pavo, actimel y cola de caballo.

Media mañana: -

Comida: Pollo asado, manzana y manzanilla.

Merienda: Tres tortitas de maíz. 

Cena: Bimbo roll (torta de pan de pita) con jamón york y un tranchete de queso, manzanilla. 

Por cierto, mil gracias a cada uno de mis seguidores, porque acabo de ver que hemos superado los 100! Os leo, feliz martes ♥