"NO TE PESES"

¡Buenos mediodías a todos! 

Ya se acaba mi puente largo de carnaval y mañana toca volver a las clases, con lo bien que viene este descansito... ¡ay! Estoy muy contenta aunque muy cansada por el gimnasio, pero estoy a tope de motivación para bajar hasta el lunes lo que no he bajado esta semana. Ayer 66,6 kgs, con lo cual, intentaré poner todo lo que esté en mi mano para ver el lunes aunque sea un 65 alto, vamos a por ello a ver si puedo! 

Las comidas las hago igual que siempre, como sano, y el ejercicio tengo que decir que me gustan menos las pesas (la tonificación). Son muchas repeticiones y al final noto como el músculo se me cansa, supongo que tendrá que acostumbrarse. Hoy he estado con la monitora trabajando el tren superior (triceps, bíceps, lumbares y pectorales). Los brazos se me cansan mucho más que las piernas y me ha costado hacer la última serie de 15. 

Aún de los hipopresivos no sé nada, pero os prometo dedicar una entrada a ello cuando esté bien informada. La monitora me ha dicho que ella trabaja mucho con ese método la postura corporal, que le da mucha importancia porque estando en una postura determinada se activa el recto abdominal y se trabajan los abdominales de forma hipopresiva. Bueno, un poco lío. 

La tabla que me ha preparado es para un mes, en principio marzo-abril, y me ha dicho que ella valora mucho más la pérdida de volumen que la de peso. Su consejo: "no te peses". Yo le he contestado que estoy cuidándome y pesándome cada lunes, a lo que me ha respondido que si lo hago, no me desmotive si veo que subo de peso, pero me ha asegurado que en unos dos meses más o menos notaré los cambios en volumen. 

Me echa un poco para atrás eso, porque quiero ir pesándome y ver cómo bajo, aunque sé que es posible pesar más porque la grasa va bajando, pero a su vez, el músculo creciendo y acercándose a la piel, entonces el músculo pesa más y hace que el peso aumente. Ya veremos el lunes... 

✓ Sigo haciendo una hora de cardio diaria en mi rutina

✓ He introducido pesas para tonificar el cuerpo

✓ Trabajo el tren superior y el inferior 

Había pensado en publicar una tabla cada lunes, que recoja las calorías quemadas y la grasa consumida de toda la semana, para ver la cantidad grande y motivarme un poquito más, pero hoy la he cagado porque se me ha olvidado el pulsómetro en casa, jo, lo he echado mucho en falta. La siguiente semana lo haré!

Mi menú de hoy

Desayuno: Panecillo de cereales del lidl (buenísimo) con pavo, actimel y cola de caballo.

Media mañana: -

Comida: Pollo asado, manzana y manzanilla.

Merienda: Tres tortitas de maíz. 

Cena: Bimbo roll (torta de pan de pita) con jamón york y un tranchete de queso, manzanilla. 

Por cierto, mil gracias a cada uno de mis seguidores, porque acabo de ver que hemos superado los 100! Os leo, feliz martes ♥